0595 - 435127

Activiteiten


Toon lesvorm: Toon aktiviteiten gericht op:
Kickboxtraining_hugehumb

Het Kickboxen is oorspronkelijk afkomstig uit Thailand en kent daar een lange geschiedenis. In Thailand heeft het erg hoog aanzien het is populairder daar, dan dat voetbal is bij ons.De officiele Thaise naam is Muay Thai! Deze stijl vond zijn weg ook naar andere landen in Azie. Waaronder Japan, waar het binnen korte tijd ontzettend populair is geworden. Maar zoals het de Japanners betaamd, wilden zij niet de naam Muay Thai handhaven en veranderden het in Kickboxing. Trappen en boksen als benaming!. Ongeveer in 1975 is de sport vanuit Japan overgewaaid naar Nederland

Wat is Kickboxen?

Kickboxen is een vechtstijl die in principe uit stoten en trappen bestaat en door iedereen kan worden beoefend. Jong of oud, man of vrouw het maakt niet uit. Iedereen is welkom.

Deze vechtstijl is zeer direct en is niet moeilijk te leren. Zelfverdediging staat hierbij dan ook hoog in het vaandel. Je zelfvertrouwen zal toenemen, je fysieke gestel raakt in betere conditie, en je voelt je beter.

De lesopbouw van RailAxioN is erop gericht om de deelnemers zo snel mogelijk het kickboxen goed aan te leren.


Wat kunt u verwachten?

De technieken worden je zorgvuldig bijgebracht onder professionele begeleiding. In verschillende lessen kunt u onderstaande onderdelen tegenkomen:

v Krachtoefeningen

v Lenigheidoefeningen

v Leren stoten

v Het leren trappen

v Mo Ku So ademhaling

v Oefeningen met gewichten

v Sparren en wedstrijdtraining

v Kickboxapplicaties (verdedigen)

En nog veel meer……..

 

 

 

Lees meer

Aantal lessen per week: 5

Conditie: 2
Spierkracht: 2
Vetverbranding: 2
Coördinatie: 3

BodyShape: Iedere keer weer anders. Van buikspierkwartier, tot circuittraining. In ieder geval na een warming up aandacht voor alle mogelijke 'probleemzones' aan het lichaam. Aandacht onder andere voor buik, benen en rug
Lees meer

Aantal lessen per week: 2

Conditie: 1
Spierkracht: 2
Vetverbranding: 1
Coördinatie: 2

bootcamp_hugehumb
Iedere maandag en donderdag van 20.15-21.00 en wordt gegeven in de RailAxioN-Gym. Dit is een extra intensieve les voor de gevorderde sporters (en wannabees) die eens iets extra's willen. Ook goed voor de krachtsporters. 
Er wordt onder andere gebruik gemaakt van RIP60's en andere attributen. Deze les is niet voor watjes!
De bedoeling is dat we deze zomer ook naar buiten zullen gaan met deze les.

De lessen worden verzorgd door Chris Mulder, Jeroen Linstra en Robert de Vries
Lees meer

Aantal lessen per week: 2

Conditie: 4
Spierkracht: 4
Vetverbranding: 3
Coördinatie: 2

Lees meer

Aantal lessen per week: 1

Conditie: 0
Spierkracht: 0
Vetverbranding: 0
Coördinatie: 0

cycle_hugehumb
Spinning: Op muziek, al fietsende op speciale fietsen (in diverse tempo's met verschillende weerstanden) onder begeleiding van een instructeur, werken aan je conditie. Niet te vergelijken met normaal fietsen of fietsen op een racefiets/mountainbike. Het is zeker het proberen waard!

Voor iedereen die wil afslanken en wil werken aan zijn of haar conditie. Snel afvallen is mogelijk vanwege een hoge vetverbranding. Tevens ideaal voor het versterken van  billen, buik en benen.

-Samen trainen werkt motiverend
-Goede enthousiaste coach
-Muziek die zorgt voor motivatie en fun
-Voor iedereen toegankelijk
Lees meer

Aantal lessen per week: 4

Conditie: 4
Spierkracht: 1
Vetverbranding: 2
Coördinatie: 1

clubstep_hugehumb
ClubStep is simpel, effectief en vooral erg leuk om te doen. Snel resultaat mogelijk. Corrigeer je hele figuur, werk aan je conditie en een hoge vetverbranding.

-Stepoefeningen  voor boven-en onderlichaam
-Veilig en effectief trainen onder begeleiding
-Verschillende soorten muziek die zorgen voor motivatie en fun.


Lees meer

Aantal lessen per week: 3

Conditie: 3
Spierkracht: 1
Vetverbranding: 3
Coördinatie: 3

clubyoga_hugehumb
ClubYoga is een les gebaseerd op oosterse ontspanningsoefeningen uit de yoga en T'ai Chi en Pilates. 
Tijdens de les:
-Ontspanningstechnieken
-Spierversterkende oefeningen voor boven-en onderlichaam
-Veilig en effectief trainen onder begeleiding
-Eenvoud, dus door iedereen te volgen
-Verschillende soorten muziek die zorgen voor ontspanning en motivatie
-Het programma wordt iedere 3 maanden vernieuwd.

De les is voor een brede doelgroep geschikt ongeacht leeftijd, niveau en geslacht. Na het volgen van een reeks ClubYoga lessen zal fitheid je beloning zijn omdat de les kan bijdragen aan het verminderen van rug- en gewirchtsklachten.
Lees meer

Aantal lessen per week: 4

Conditie: 0
Spierkracht: 2
Vetverbranding: 0
Coördinatie: 3

BinnenkantFitness5_web_hugehumb

Cardiofitness: Loopbanden, crosstrainers, fietsen, zitfietsen, roeiers etc. Allemaal om u fit te voelen, te werken aan uw conditie en indien nodig vetverbranding. Natuurlijk wordt u hierin begeleidt en kunt u werken volgens een persoonlijk programma.

Lees meer

Aantal lessen per week: 0

Conditie: 2
Spierkracht: 2
Vetverbranding: 2
Coördinatie: 2

Keiharde workout. Zeker niet voor mietjes. Haal het uiterste uit jezelf op het gebied van conditie,kracht en uithoudingsvermogen. Daag jezelf iedere  week uit en vorm je lijf en verbeter je conditie.
Lees meer

Aantal lessen per week: 1

Conditie: 3
Spierkracht: 2
Vetverbranding: 4
Coördinatie: 3

Lees meer

Aantal lessen per week: 1

Conditie: 3
Spierkracht: 2
Vetverbranding: 3
Coördinatie: 2


Reserveren

NEEM OOK EENS EEN KIJKJE OP

ClubJoy ClubVirtual Keurmerk Fitness RailAxion Hyves Zumba XCO UIC betterbelly